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禁煙はストレスとの戦い

 

禁煙しているとどうしても食後の一服をしたくて、かなりストレスが溜まるようですね。
まずはその衝動を抑えるのが禁煙の第一歩かもしれません。
ストレスとの戦いですよね。
禁煙治療をやりぬくためには、やはりタバコ以外の楽しみを見つけるようにするのが大事なのかなって思いました。
タバコ以外の発散方法を見つければやはりそれだけ気持ちの部分でも楽になってくると思います。
タバコしかストレス発散方法がない人だと、どうしてもニコチン依存が進んでしまいます。
私の親も仕事が忙しい時ほど、タバコの本数が激増していました。
灰皿はいつもタバコでてんこ盛りでしたからね。
禁煙するとしたら一気にニコチンが足りなくなるので、中毒症の人は、大きな影響になってしまいますよね。
本当だったら、スポーツなどでストレス発散が出来るようになっていると良いんですけどね。
ただし、仕事をしている人なんかは、忙しくてスポーツをしている暇なんてないでしょうね。
休日は忙しくて寝ている方がう良いって言う人も多いですし。
まずはタバコ以外に興味をもてる趣味を見つけるのが大事ですね。
どうしても自分一人では治療が無理そうな場合は、専門外来に行って医師に相談する方が良いかもしれません。